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2018-5-29 来源:百度宝宝知道

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  原标题:坐月子真的不能洗澡?还好我多留一个心眼,不然真的好臭

坐月子真的不能洗澡?还好我多留一个心眼,不然真的好臭

楼主

孕育那些事儿

宝宝3岁5个月LV.24

生我家大宝的时候预产期刚好是在七月份,从三月份我妈就开始给我洗脑。每次见到我都会对我说:“闺女听妈妈的话,坐月子期间千万不要洗澡否则会留下病根。”刚开始我觉得离宝宝出生还有很长时间就没有太在意,到了五月天气越来越热我就开始有点慌了。

七月份天气那么热,一个月不洗澡不被臭死才怪,也不知道老妈说的有没有科学依据。在做最后一次孕检的时候我就咨询了一下医生,坐月子期间可不可以洗澡。听了医生的回答我真是喜出望外,还好我多留了一个心眼没有对老妈的话信以为真。



月子期间到底可不可以洗澡?

老妈经常告诉我,坐月子期间洗澡会让产妇留下病根,后期会经常不舒服。因为之前的生活水平比较差,家里没有能让产妇洗澡的条件。之前生活条件不好,产妇在坐月子期间洗澡很容易受凉让产妇生病甚至会留下病根。所以老一辈人才会经常说,坐月子期间不可以洗澡。



其实产妇在坐月子期间可以洗澡,而且洗澡还是一件非常有利的事情。因为产妇在分娩时会出很多汗,再加上产后恶露不断地排出产妇的身体会特别脏。如果不及时清理很容易滋生细菌,让病原体侵入产妇体内,这样反而不利于产妇的身体健康。为了让产妇保持良好的生理卫生,坐月子期间是可以洗澡的,但要注意洗澡的方式和方法。



月子期间怎样洗澡才安全

如果产妇是顺产生的孩子一般情况下一周之后就可以洗澡了,但要注意洗澡的方式。产妇洗澡要采用淋浴不要采用盆浴,洗澡时间也不宜过长应当用温热的水快速冲洗,洗完澡之后要及时把身体擦干防止受凉感冒。剖腹产的产妇一般要等到手术后两周左右才可以洗澡,洗澡时要注意保护好伤口。





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2018-05-1 来源:百度宝宝知道

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  原标题:创意搭配有营养的娃娃菜炒芋头

创意搭配有营养的娃娃菜炒芋头

以前一直把芋头做成甜汤来吃,今天被公公提醒说他们那儿用芋头来炒菜,所以跟他学了一手。凯恩还挺爱吃的。冬天吃点薯类也是不错的。

用料:

芋头 1只

娃娃菜 ?3片

油 ?少量

做法:

1.芋头上蒸锅蒸15分钟。

2.芋头一只去皮切成小块。

3.娃娃菜去梗将叶子剁碎。

4.锅里放油,倒入娃娃菜碎炒至体积缩小。

5.放入芋头翻炒。

6.加入少量水小火煮至基本收干就可以了。

小贴士:

·冬季餐桌上给宝宝的准备的新鲜蔬菜可能有所减少,可以给辅食中添加一些薯类,如芋头、红薯、山药等。其营养价值介于蔬菜和谷类之间,具有丰富的淀粉、膳食纤维和钾等营养元素。


文章作者:苏蒂小骑

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2018-04-27 来源:百度宝宝知道

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  原标题:怀孕7个月增重1斤半,一名妇产科医生是如何做到的

怀孕7个月增重1斤半,一名妇产科医生是如何做到的

楼主

妇产科郭煦

宝宝6岁以上LV.12


每当我跟别人说起来我怀孕28周了,只重了0.7公斤,心里其实都是觉得挺自豪的。
“你是不是吐的太厉害了?”
“没有啊,我从怀孕开始竟然一次都没有吐过,该吃什么就吃什么。”
“那你到底是怎么做到的啊?”
每次听到有准妈妈这么问,我都特别想跟大家分享一下。虽然还没有到最后分娩的时刻,也无法准确预估整个孕期体重的增长数。我也知道孕后期是体重增长最快的时候,但是能做到7个月才重了1斤半,我还是很满意的了。即使后面每周增重1斤,那坚持到足月也就胖个12斤,也还是在我的理想范围之内了。


我之所以想到孕期要严格控制体重,主要是因为我在没有怀孕的时候,体重指数已经达到了标准的上线了。虽然曾经也努力的在8个月内减重过40斤,但是自从过上了没羞没臊的甜蜜幸福生活以后,体重又在不知不觉中逐渐反弹了。我一直对内谎报体重,没想到前几天我称重的时候不小心被老公看抓了个正着,当他看到电子秤上显示的数字时,那个惊掉下巴的表情有点让我无地自容。55555~


作为一名妇产科医生,我深知“猪母肥、猪崽壮”这句话根本是骗人的,我就见过整个孕期胖了50多斤的妈妈,结果生出来的宝宝也只有5斤多,想想剩下那40多斤都变成了油腻腻的脂肪,太可怕了。当然妈妈体重增长不多,也不代表宝宝就长不大,我有个同事整个孕期只增重了6斤,结果宝宝出生体重也有6斤半。


以前,很少有人关心怀孕以后胖多少,但是现在越来越多的准妈妈开始关注孕期体重增长的问题了。孕期体重增长过快,不仅会导致产后体型恢复困难,还可能会引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病,不但会伤害到妈妈的身体,还有可能会影响宝宝的健康,使宝宝以后患糖尿病、肥胖的风险也明显增高。另外根据我的经验,肥胖的孕妇由于盆底脂肪太厚,往往并不如瘦一点的孕妇好生。你想一下,同样是把宝宝推出一扇门,如果这扇门又厚又窄,而另一扇又薄又宽,哪一扇门好过一点?

如果孕期妈妈胖的太多,宝宝巨大儿以及难产的几率也会增加很多,不仅可能会试产失败随时转为剖宫产,还有可能面临钳产。即使你说那我干脆直接剖宫产算了,也可能会由于腹壁脂肪过厚导致脂肪液化,切口愈合不良等并发症。作为一名妇产科医生,正是因为看的多了,反而到自己身上怕的就更多。每当想起那些悲惨的不成功试产经历以及血淋淋的画面,再加上深知减肥的痛苦和不易,所以从怀孕一开始,我就决定一定要控制体重,既不能让自己太胖,也不要让宝宝长的太大。宝宝并不是越重越好的。


现在营养学以及产科学,越来越重视孕期孕妇的体重管理。所谓体重管理,并不是一味的吃或者不吃,而是应该把体重控制在一个合理的范围内。
具体孕期体重增加多少比较合理,还需要根据孕前的体重指数来计算。如果孕前体重过低的孕妇,体重指数在小于18.5的孕妇,孕期可以适量的多补充些营养,让体重增加的多一点,可以在12.5-18公斤之间。如果孕前及孕期营养不良,可能会导致宝宝出生体重过低或者早产等问题,因此,不建议过瘦的孕妇孕期过度控制饮食。
针对孕前标准体重的孕妇,孕期体重增长在11.5-16公斤之间,属于一个比较合理的范围。一般建议孕期增重平均12.5公斤,主要就是针对体重正常这部分孕妇而言。
如果孕前超重的孕妇,孕期体重增长应该控制在7-11.5公斤之间。
假如孕前已经属于肥胖的孕妇,那整个孕期只需要增重5-9公斤就可以了。

要想管理体重,最重要的就是管理饮食以及运动。

饮食管理
传统的观念认为,孕期一定要补充好营养,一个人吃两个人补,妈妈吃好了,宝宝才会营养好。这种观念可能是建立在过去物质缺乏的情况下。现代人,营养缺乏的比较少,吃的多不如吃的精,相对于数量,营养均衡更重要。
具体吃多少,最好根据自己的情况来计算一下总热量。
全天能量(kcal)=(身高-105)*30,此处30为粗略估计,如果过瘦的可以增加到35,如果偏胖可以减少到25,中孕后可以每天增加200kcal。把这个总热量分成三大份,六小份,既早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐和夜间加餐。主餐热量多点,加餐热量少点,总热量自己调控,不要超标就可以了。我的基本原则就是每顿都吃8分饱,饿了再随时吃。
其次,注意食物的选择。
孕妇为了保证营养,要有适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入,食物品种要多样化。每天主食的总量大概250g,可以多选择一些粗粮、杂粮、意大利面、荞麦面、玉米等食物来代替白米和精面,这样不仅有利于控制体重,还有利于控制血糖。同时要保证肉、蛋、鱼、禽、豆制品的摄入,这些蛋白质食物每日总量大概225g,从中孕开始每天可以适量增加奶类摄入,每日400g,有助于改善缺钙。在加餐时,也尽量选择坚果、牛奶、红枣等这些有营养的食物,少吃饼干、面包、饮料这些既高热量又没有营养的食物。
关于牛奶,我在初期选择的是脱脂牛奶,但是因为脱脂牛奶在脱脂的过程中可能会导致营养的流失,而热量相差又不是太多,所以后来还是喝回了全脂的纯牛奶。
我喜欢在办公室放一些每日坚果和牛奶,饿了就吃一包或者喝一个牛奶,既可以满足坚果以及奶类的需要,补充DHA以及钙质,又不会过量。
当然如果实在忍不住,巧克力和脏脏包之类的甜食我也会偶尔吃一下,不要经常吃问题也不大。最重要的是戒掉含糖饮料,我以前是无可乐不欢,现在实在想喝都会用屈臣氏的苏打水来替代,减少糖分的摄入。

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很多孕妇认为吃水果对宝宝好,又不会变胖,于是孕期就吃大量的水果。但是水果含果糖比较多,如果摄入过量,也可能会引起血糖升高,尤其针对妊娠期糖尿病的孕妇。所以在吃水果的时候,也要控制每日的总量,不能吃太多。我一般选择上午加餐或者下午加餐的时候吃水果,每次吃一个小苹果的量就可以了。针对香蕉、西瓜等高糖水果,尽量少吃或者吃少量。
另外,除了饮食,还要注意运动。我从怀孕开始,因为没有任何反应,活动也很轻便,所以每天都基本都坚持走一万步。但是如果有先兆流产、阴道流血、宫缩等情况的孕妇,建议运动前要咨询医生的意见。
除了散步这种比较简单的运动,有条件的小伙伴也可以尝试一下游泳或者孕妇瑜伽等,也是适合孕期进行的。

最后还要提醒一下各位准妈妈,不要为了控制体重一味的少吃,如果经常感到饥饿就要增加营养的摄入,避免出现低血糖或者尿酮体,这样对宝宝的发育也不好。还有就是不要光看自己的体重,还要定期产检监测宝宝的发育情况。可以通过产检时测量宫高以及B超检查监测胎儿发育情况,如果出现胎儿发育与孕周不符的情况,就需要提高警惕了。
女人怀孕,是一段美好又幸福的时光。一天的公主,十个月的皇后,生完宝宝还可以做一个月的女王,剩下的日子可能就是一辈子的操劳了。所以要在这美好的十个月里,好好享受时光,开开心心的做个美丽的准妈妈吧!